Immer mit dem Smartphone

Wie man bei uns sagt " Vorbeugen ist besser als heilen! ". Wenn Sie zum Laufen gehen, ist es besser, vorzusorgen. Ein verletztes Knie oder ein verstauchter Knöchel sind schnell passiert. Mit einem Smartphone in der Hand ist es zum Glück kein Problem, einen Angehörigen oder den Notarzt zu rufen, auch wenn man es Ihnen natürlich nicht wünscht.

Und außerdem ist es doch immer schön, ein Telefon zu haben, wenn man sich mitten im Wald in absoluter Dunkelheit völlig verirrt hat, oder?

Sein Smartphone während des Laufens dabei zu haben, ist nicht nur sinnvoll, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Marathonläufer sind, Sie wollen Ihre Leistung immer im Auge behalten. Mit Ihrem Handy in der Nähe und Dutzenden von Spezialanwendungen ist es ein Kinderspiel, Ihre Leistungs- oder Gesundheitsstatistiken zu überprüfen. Sie müssen sich nicht mehr mit Fortschrittsdiagrammen und anderen Statistiken herumschlagen, die Sie nur halb verstehen.

Mal im Ernst: Was gibt es Schöneres, als beim Wochenendausflug seine Lieblingsplaylist zu hören? Eine mitreißende, druckvolle Musik, die Ihnen eine große Portion Motivation und Energie verleiht und Sie dazu bringt, Ihr Bestes zu geben. Übrigens kann Musik ein gutes Mittel sein, um Motivation zu finden. Es ist bekannt, dass mehrere wissenschaftliche Studien bewiesen haben, dass Musik einen positiven Einfluss auf die sportliche Leistung hat. Sie verringert das Gefühl von Unwohlsein und Müdigkeit, das bei körperlicher Aktivität entsteht, erhöht die Toleranz gegenüber Anstrengungen und hilft bei der Konzentration. Nun gut, danach sollten Sie Ihre Musik gut auswählen, denn ich bin mir nicht sicher, ob "Ne me quitte pas" von Jacques Brel am besten für die Situation geeignet ist.

Und ein kleiner Tipp vom Shapeheart-Team: Auf Streaming-Plattformen wie Spotify und Deezer gibt es sogar Playlists, mit denen Sie genau in Ihrem Tempo laufen können.

Wir alle kennen ihn mindestens einmal: den Moment, in dem wir eine schöne Landschaft oder ein lustiges Ereignis festhalten wollen, um es mit der Familie oder den Freunden zu teilen. Aber leider haben wir das Handy nicht dabei! Und genau in solchen Momenten denkt man sich, dass es gar nicht so sinnlos ist, sein Smartphone beim Laufen mitzunehmen.

Übrigens, wie wäre es, wenn auch Sie uns Ihre schönsten Fotos von Ihren Laufausflügen allein oder mit Freunden mit dem @Shapeheart_ auf Instagram mitteilen würden?

Dann schließlich das Wichtigste zum Schluss, aber, wie soll man vorgehen, wenn nach einem Arbeitstag die Verantwortung immer noch da ist? Wie soll man seinem Chef, seinen Kunden oder seiner Familie antworten, wenn die Anrufe wichtig sind und nicht aufgeschoben werden können?