Immer mit dem Smartphone

Wie wir bei uns sagen: „Vorsicht ist besser als Nachsicht!" Wenn Sie laufen gehen, ist es besser, vorausschauend zu sein. Ein Knieproblem oder ein umgeknickter Knöchel passiert schnell. Zum Glück ist es mit einem Smartphone griffbereit ein Leichtes, einen Angehörigen oder den Notruf anzurufen – auch wenn wir Ihnen das natürlich nicht wünschen.

Und außerdem ist es immer praktisch, ein Telefon dabei zu haben, wenn man mitten im Wald im absoluten Dunkeln völlig verloren ist, oder?

Das Smartphone beim Laufen dabei zu haben ist nicht nur nützlich, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Ob Anfänger oder erfahrener Marathonläufer – als Laufbegeisterter verfolgen Sie Ihre Leistungen! Mit Ihrem Telefon in der Nähe und den zahlreichen spezialisierten Apps ist das Abrufen von Leistungs- oder Gesundheitsstatistiken zum Kinderspiel geworden. Freuen Sie sich auf Fortschrittsdiagramme und andere Statistiken, die man nur halb versteht.

Wir alle kennen diesen Moment, in dem wir eine schöne Landschaft oder ein lustiges Ereignis festhalten wollen, um es mit Familie oder Freunden zu teilen – und dann läuft gerade die beste Playlist. Im Ernst, was gibt es Schöneres, als beim Wochenendlauf die Lieblingsplaylist zu hören? Mitreißende, punchy Musik, die Ihnen eine große Portion Motivation und Energie gibt und Sie dazu bringt, das Beste aus sich herauszuholen. Übrigens kann Musik ein gutes Mittel sein, um Motivation zu finden. Es ist bekannt: Mehrere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Musik einen positiven Einfluss auf die sportliche Leistung hat. Sie verringert das Gefühl von Unwohlsein und Müdigkeit, die aus körperlicher Aktivität resultieren, erhöht die Belastungstoleranz und hilft bei der Konzentration. Wählen Sie Ihre Musik aber gut aus – „Ne me quitte pas" von Jacques Brel ist wohl nicht die passendste Wahl für die Situation.

Und ein kleiner Tipp vom Shapeheart-Team: Es gibt sogar Playlists, um genau in Ihrem Tempo zu laufen, auf Streaming-Plattformen wie Spotify und Deezer.

Wir alle kennen diesen ärgerlichen Moment, in dem man eine schöne Landschaft oder ein witziges Ereignis festhalten möchte, um es mit Familie oder Freunden zu teilen. Aber Pech gehabt – das Telefon ist nicht dabei! Und genau in solchen Momenten merkt man, dass das Mitnehmen des Smartphones beim Laufen gar nicht so unnötig ist.

Und wenn Sie uns auch Ihre schönsten Fotos von Ihren Solo- oder Gruppenläufen mit @Shapeheart_ auf Instagram teilen würden?

Und schließlich das Wichtigste zum Schluss: Wie geht man vor, wenn nach einem langen Arbeitstag die Verantwortlichkeiten noch da sind? Wie antwortet man dem Chef, den Kunden, der Familie, wenn die Anrufe wichtig sind und nicht verschoben werden können?