Immer mit dem smartphone

Wie wir bei uns sagen: „Vorsorge ist besser als Nachsorge!". Wenn Sie laufen gehen, ist es besser, vorausschauend zu sein. Sich das Knie zu verletzen oder den Knöchel umzuknicken passiert schnell. Zum Glück ist es mit einem Smartphone zur Hand kinderleicht, einen Nahestehenden oder den Notarzt anzurufen – auch wenn wir Ihnen das natürlich nicht wünschen.

Und außerdem ist es immer gut, ein Telefon dabei zu haben, wenn man mitten im Wald völlig verloren und in absoluter Dunkelheit ist, oder?

Sein Smartphone beim Laufen dabei zu haben, ist nicht nur nützlich, um Ihre Sicherheit zu gewährleisten. Ob Anfänger oder erfahrener Marathonläufer, als Laufbegeisterter mögen Sie es, Ihre Leistungen zu verfolgen! Mit Ihrem Telefon in der Nähe und den Dutzenden von Spezialanwendungen ist es kinderleicht geworden, Leistungs- oder Gesundheitsstatistiken abzurufen. Willkommen in der Welt der Fortschrittsdiagramme und anderer Statistiken, die man nur halb versteht.

Ernsthaft, was gibt es Schöneres, als beim Wochenendlauf die Lieblingsplaylist zu hören? Ein mitreißendes, richtig punchiges Lied, das Ihnen eine große Portion Motivation und Energie gibt und Sie dazu bringt, das Beste aus sich herauszuholen. Außerdem kann Musik ein gutes Mittel sein, um Motivation zu finden. Es ist bekannt: Mehrere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Musik einen positiven Einfluss auf die sportliche Leistung hat. Sie verringert das Gefühl von Unwohlsein und Müdigkeit, die aus körperlicher Aktivität resultieren, steigert die Belastungstoleranz und fördert die Konzentration. Wählen Sie Ihre Musik jedoch gut aus – „Ne me quitte pas" von Jacques Brel ist wohl kaum das Passendste für die Situation.

Und als kleiner Tipp vom Shapeheart-Team: Es gibt sogar Playlists, um genau in Ihrem Tempo zu laufen, auf Streaming-Plattformen wie Spotify und Deezer.

Wir haben es alle mindestens einmal erlebt: diesen lästigen Moment, in dem man eine schöne Landschaft, ein witziges Ereignis festhalten möchte, um es mit der Familie oder Freunden zu teilen – aber das Pech will es, das Telefon ist nicht dabei! Und genau in solchen Momenten sagt man sich, dass das Mitnehmen des Smartphones beim Laufen gar nicht so sinnlos ist.

Wie wäre es übrigens, wenn auch ihr eure schönsten Fotos von euren Laufausflügen, alleine oder mit Freunden, mit @Shapeheart_ auf Instagram teilt?

Und schließlich das Wichtigste zum Schluss: Was tun, wenn nach einem langen Arbeitstag die Verantwortlichkeiten noch da sind? Wie antwortet man seinem Chef, seinen Kunden, seiner Familie, wenn Anrufe wichtig sind und nicht verschoben werden können?